¿Fatigada?
Es normal, sólo cambia tus hábitos
Si sientes una inmensa falta de energía, de concentración
y de interés en las actividades diarias, es porque
tu cuerpo está reaccionando al cáncer
y a los tratamientos para combatirlo, como cirugías,
quimioterapia y radiación.
Aunque
este cansancio crónico también puede ser
ocasionado por problemas físicos y emocionales
(anemia, fiebre, infecciones, náuseas, tumores,
ansiedad y depresión), es el efecto adverso más
significativo de los tratamientos contra esta enfermedad,
y es muy común entre quienes la padecen.
Combate
la fatiga con energía
Para conservar la energía que requieren tus jornadas
diarias, es importante que sigas algunas recomendaciones:
- Descansa mucho -acuéstate
más temprano y levántate más
tarde.
- No trates de combatir la fatiga;
descansa cuando el cuerpo te lo pida.
- No sientas la obligación
de desempeñar las mismas actividades que
antes. Deberás modificar la rutina diaria
en función de tus nuevas prioridades.
- Acepta la ayuda de familiares
y amigos.
- Trata de eliminar el estrés
innecesario.
- Sigue una dieta balanceada para
recibir la energía diaria que tu cuerpo necesita.
- Toma mucha agua durante el día;
esto te ayudará a eliminar toxinas.
- Continúa con tu vida social.
No abandones las actividades que te hagan sentir
feliz, como las reuniones con amigos y familiares.
- Haz ejercicio todos los días,
sin llegar al agotamiento. Lo más recomendable
es caminar.
- Consulta a tu médico periódicamente,
sobre todo si sientes intensos altibajos de energía.
|
